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ブロッコリーがなぜダイエット中に良いのか

今回はそんなブロッコリーが
なぜダイエット中に良いのか解説していきます。


主にダイエットに良いと言われる理由は

・緑黄色野菜の中でタンパク質がダントツで多く含まれているから
→ブロッコリーは100gあたりタンパク質が4,3g入っております。
野菜のなかではかなり多いです。

・ビタミンCが豊富
→なんとビタミンCが100gあたり120mgも含まれており
これはいちごの約2倍、レモンの2,4倍と身近な野菜の中で
群を抜いて多いです。
ビタミンCにはコルチゾールを抑えたり
免疫細胞を合成の役割があります。

ダイエット中は免疫が下がりやすいので
ビタミンCは必須です。

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