BLOGブログ

ブログ

超重要な栄養素~亜鉛~

亜鉛はミネラルの一種であり多くの人が不足しがちな栄養素です。

・身体にどう影響を与えるか
→味覚、聴覚、免疫機能、性腺機能、アルコール代謝
これら全ての機能に関与しています。

・不足することで考えられる症状
→味覚障害、免疫の低下、うつ状態、皮膚疾患、性機能の低下


風邪をひいた時、亜鉛を摂取することで早期回復につながることも
研究でわかっています。

・不足しがちな人
→加工食品を多く食べる人、外食が多い人、偏食気味な人

ではどんな食品に亜鉛が多く含まれているのかというと
レバー、牡蠣、たらば蟹、わかめ、いわし、うなぎetc,,,

摂取不足に当てはまる方は積極的に摂取をしていきましょう!

ブログ一覧

HOME > BLOG > 超重要な栄養素~亜鉛~

〒108-0074
東京都港区高輪4-18-9-B103
© Go fit shinagawa