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白湯にダイエットの効果がある理由

白湯はダイエットに効果と言われているのは
3つの理由があります。

○基礎代謝の向上
白湯を飲むと、内臓体温が1℃高まると言われており
基礎代謝が通常より約10~12%ほど高まると言われています。

(基礎代謝とは生きる上で体が機能を維持するために
必要なエネルギー代謝のことを言います。
体温を維持したり、内臓を動かしたり、
寝ている間や何もしていないときにも使われるエネルギーのことです。)

白湯を飲んで基礎代謝が上がると
食物から摂取したカロリーをエネルギーとして利用する働きが高まる為、
太りにくく痩せやすい体質になるのです。


○内蔵機能が活発化する
白湯を飲んで内臓が温まると、
内臓機能が活発に働くようになるため
体内に溜まった老廃物や不純物が尿や便
そして汗から体外へ排出されるようになります。


○摂取カロリーを抑える
食前に汁物やスープといった温かいものを先に摂取すると
満腹中枢を刺激するため、食べ過ぎを予防できます。

食前や食事中に白湯を飲めば、
食べ過ぎを抑える事ができるのでダイエット効果が期待できます。


ただ!!
白湯にはダイエット効果はありますが、
白湯だけで痩せることは難しいです。

白湯ダイエットに併せて
適切な食事制限と筋トレを併用することで
無理なく太りにくく痩せやすい体質を手に入れることができます。

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