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ダイエットの敵「ストレス」

ストレスは

・慢性ストレス
・急性ストレス

という2つに大きく分けられます。

慢性ストレスは
ストレスホルモンにより脂肪が溜め込まれやすくなります。

逆に急性ストレスは
交感神経の働きが活発になり
消化器系の働きが鈍くなることで食欲が抑制されます。


ストレスによって消耗される栄養素を補うことで
ストレスへの対策を有効にすることができます。


その栄養素とは・・・

◎カルシウム
◎ビタミンD
◎ビタミンA

これらの栄養素とストレスの関係
各栄養素を多く含む代表的な食品(中でも比較的低糖質な食品)
を次回のブログで紹介していきます。

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