エモーショナルイーティングとは
感情を満たすために食べることを言います。

空腹によって食べるのではなく
食べる行為をすることで
日頃のストレスや寂しさを麻痺させて
心を満たそうとしているのです。

エモーショナルイーティングを続けていると
必要以上にカロリー、糖質を摂取してしまい
太る原因につながってしまいます。


実際に自分がエモーショナルイーティングを
しているかどうかって分からないですよね。

エモーショナルイーティングによくある症状をまとめてみました。


・ストレスを感じているときにいつも以上に食べてしまう
・空腹時でも満腹時でも関係なく食べてしまう
・落ち込んだ気分を良くするため食べている
・食べることがご褒美になっている
・満腹になるまで食べすぎてしまう
・食べることで気持ちが落ち着いたりする
・食べ物が周りにないと不安になる

上記のような症状がいくつか当てはまる場合は、注意が必要です。