エモーショナルイーティングとは
エモーショナルイーティングとは
感情を満たすために食べることを言います。
空腹によって食べるのではなく
食べる行為をすることで
日頃のストレスや寂しさを麻痺させて
心を満たそうとしているのです。
エモーショナルイーティングを続けていると
必要以上にカロリー、糖質を摂取してしまい
太る原因につながってしまいます。
実際に自分がエモーショナルイーティングを
しているかどうかって分からないですよね。
エモーショナルイーティングによくある症状をまとめてみました。
・ストレスを感じているときにいつも以上に食べてしまう
・空腹時でも満腹時でも関係なく食べてしまう
・落ち込んだ気分を良くするため食べている
・食べることがご褒美になっている
・満腹になるまで食べすぎてしまう
・食べることで気持ちが落ち着いたりする
・食べ物が周りにないと不安になる
上記のような症状がいくつか当てはまる場合は、注意が必要です。
感情を満たすために食べることを言います。
空腹によって食べるのではなく
食べる行為をすることで
日頃のストレスや寂しさを麻痺させて
心を満たそうとしているのです。
エモーショナルイーティングを続けていると
必要以上にカロリー、糖質を摂取してしまい
太る原因につながってしまいます。
実際に自分がエモーショナルイーティングを
しているかどうかって分からないですよね。
エモーショナルイーティングによくある症状をまとめてみました。
・ストレスを感じているときにいつも以上に食べてしまう
・空腹時でも満腹時でも関係なく食べてしまう
・落ち込んだ気分を良くするため食べている
・食べることがご褒美になっている
・満腹になるまで食べすぎてしまう
・食べることで気持ちが落ち着いたりする
・食べ物が周りにないと不安になる
上記のような症状がいくつか当てはまる場合は、注意が必要です。