筋トレで太りにくく痩せやすい体に!
筋トレをして筋肉が付くと
リバウンドしにくくなります。
なぜなら、筋肉が付くと基礎代謝が上がるからです。
基礎代謝とはなにもしていなくても
1日に消費されるカロリーのことです。
つまり、筋肉がつき基礎代謝が上がれば
太りにくく痩せやすい身体になるのです。
逆に筋トレをせず食事制限のみで痩せると
筋肉が減り基礎代謝が下がるため
太りやすく痩せやすい身体になってしまい
リバウンドをしやすくなってしまうのです。
下記の表のように基礎代謝は20代ごろから
年齢を重ねるごとに下がっていきます。
加齢による筋肉の減少がリバウンドをしやすい原因にもなるので
筋トレで筋肉をつけることは重要なのです。
リバウンドしにくくなります。
なぜなら、筋肉が付くと基礎代謝が上がるからです。
基礎代謝とはなにもしていなくても
1日に消費されるカロリーのことです。
つまり、筋肉がつき基礎代謝が上がれば
太りにくく痩せやすい身体になるのです。
逆に筋トレをせず食事制限のみで痩せると
筋肉が減り基礎代謝が下がるため
太りやすく痩せやすい身体になってしまい
リバウンドをしやすくなってしまうのです。
下記の表のように基礎代謝は20代ごろから
年齢を重ねるごとに下がっていきます。
加齢による筋肉の減少がリバウンドをしやすい原因にもなるので
筋トレで筋肉をつけることは重要なのです。
